De volta...

Fiquei um tempinho longe do blog, mas parece que foi uma eternidade... estava com muita saudade de vocês. Todos os dias eu pensava: Hoje eu posto no blog, mas infelizmente não dava, e como já falei antes não consigo passar aqui bem rapidinho, gosto deter tempo... de ler com calma cada post de cada uma de vocês, comentar e ainda escrever aqui, e isso leva um certo tempo, pelo menos pra mim.



Na verdade não há desculpas pra esse meu sumiço, mas eu não estava bem esses últimos dias... estou trabalhando tanto que não tenho tempo de comer direito, dormir direito, estudar direito...



Vou tentar me organizar melhor pra ver se consigo arrumar um tempinho extra pra fazer coisas que gosto, como postar aqui no blog e visitar cada uma. Vou organizar minha alimentação, que por sinal não está nada bem. Há 16 dias que eu não almoço (só como um lanchinho) pois chego em casa pra almoçar as 15:00 horas e não tenho mais vontade, simplesmente não consigo colocar a comida na boca.



Hoje pela manhã, quando fui colocar a data num papel, me toquei que o ano praticamente acabou...falta exatamente um mês para o natal e nesse mês quero dar tudo de mim na dieta, e sei que posso, alias, todas nós podemos fazer esse esforço por nós mesmas e terminar o ano com a consciência um pouco mais tranqüila. E aí, quem está comigo nessa luta pra terminar o ano melhor?



Mudando de assunto, não sei se comentei com vocês que meu cabelo estava caindo muito e que eu achava que era por causa da dieta... e a conclusão é que não era por causa da dieta e sim porque eu tenho calvice (fiquei desesperada quando soube) e agora estou fazendo o tratamento. Por causa da queda, meu cabelo estava bem pouquinho, então me deu a louca e eu cortei bem curto, ficou melhor, pelo menos é o que todos estão me falando (risos), depois coloco algumas fotos aqui pra vocês me falarem o que acharam.



Beijosssss

Novidadesss

Estou muito feliz... consegui diminuir 1 quilinho, eu estava com 71kg e agora estou com 70kg. Como é bom saber que nosso esforço vale à pena, essa semana eu fiz tudo direitinho, não comi nada que não deveria comer e ai está o resultado.



Pretendo continuar assim até o final do ano e ir pra Porto Seguro com 7kg a menos, e para isso tenho que emagrecer 1 quilo por semana. Essa é minha meta e eu vou conseguir.



Hoje é dia do funcionário público, parabéns a todos os funcionário públicos do Brasil... um dia também serei uma, pretendo passar no concurso de auditoria fiscal. A parte boa de hoje ser dia do funcionário público é que não tenho aula e estou aqui soltando fogos de alegria (risos), não é que eu não goste de ir pra faculdade, é que essa semana estou só “o caco” e apenas um diazinho sem ir pra faculdade a noite já da pra descansar um pouquinho. Hoje quando chegar do trabalho pretendo pular na minha cama elástica por no mínimo uma hora e depois tenho que estudar.



Eu, assim como a maioria das pessoas, ADORO um feriado prolongado... mas confesso que em relação a dieta eu fico desesperada, já falei aqui como é a minha rotina alimentar nos feriados... é churrasco na casa de amigos, almoço em restaurante, ovomaltine, sanduíches noturnos e pipoca pra assistir filmes. Quase nunca consigo resistir às comilanças, mas esse feriado será diferente, eu não quero nem vou perder tudo que consegui durante a semana, vou comer pouco e vou fazer exercícios todos os dias, começando por hoje. Sei que é praticamente impossível não comer alguma besteira, mas o que vale mesmo é o bom senso de não exagerar.




Não podia passar por aqui e deixar de agradecer a Sarinha dos blogs http://simestoudedieta.blogspot.com/ e do http://maedeprimeiraviagemsara.blogspot.com/ pelo chá de fraldas que teve na casa dela no sábado passado... foi muito bom conhecê-la, ela é muito legal. E por ter conhecido melhor Lory do blog http://lorymota.blogspot.com/ que também é uma pessoa maravilhosa. Adorei vocês meninas e vamos marcar qualquer dia desses pra sair.


Beijos e bom feriadão pra vocês...

Saudadesss

Minha vida anda tão corrida que não da nem pra acessar a internet todos os dias, e isso tem me deixado bastante estressada. Eu, que antes passava por aqui todos os dias, mesmo que não postasse eu sempre passava pra visitar vocês. Agora fico curiosa pra saber o que vocês escreveram e nem acompanhando direito.




Todos os dias quando eu deito na cama pra dormir começo pensar como a vida é dura... como temos que superar nossas fraquezas, medos e cansaços diariamente. Mas sei que tudo valerá a pena uma dia, os meus esforços (e o de cada uma de vocês também, pois sei que são lutadoras) vão render frutos e um dia irei olhar pra trás e ver que tudo que consegui foi com muito esforço. E é um esforço constante, realmente não é fácil acordar todos os dias 5:45 da manhã e ir dormir 23:30.




Minha dieta continua na mesma e o peso também. Isso está me deixando maluca... eu vejo o tempo passando e o meu peso continua o mesmo. Quero -e vou conseguir- emagrecer 8 quilos até o natal e para isso tenho que começar a perder peso agora.




Estava pensando em entrar numa academia, mesmo odiando academias, mas na verdade não tenho tempo messsmo. Vou continuar com minha cama elástica em casa e vou diminuir mais na alimentação pra ver no que dá. O que eu sei é que vou conseguir.




Fiz uma listinha de coisas que pretendo fazer diariamente até o final do ano:


1° comer pouco (quero estar linda no natal e réveillon)

2° pular na cama elástica por uma hora todos os dias

3°estudar todos os dias ( as matérias da faculdade)

4° estudar inglês todos os dias (pretendo morar fora do Brasil)

5° não comprar mais nenhuma besteira, do contrário não vou conseguir juntar dinheiro pra viajar no final do ano (risos)

6° começar estudar para concursos





O que vocês querem fazer até o final do ano, para que ele seja melhor do que está hoje?? Temos que começar agora, e já...



Beijos

Oi meu povo, que saudade de vocês... Todos os dias eu tenho vontade de passar aqui e visitar cada uma, mas minha vida ta uma correria danada, estou estagiando em uma clínica e vejam como não tenho tempo pra nada: Entro na clínica às 7:00h ( e para chegar lá esse horário tenho que acordar às 5:45) e saio às 13:00h, vou pra casa correndo “engolir” o almoço e às 14:00h já estou na lan house que trabalho há 4 anos, saio de lá as 16:00h e vou direto para o inglês, saio do inglês 17:30 e venho correndo pra casa tomar banho e ir pra faculdade e só chego em casa 23:15h e ainda tenho que estudar.



Mostrei minha rotina só pra deixar claro que a minha vontade era estar aqui todos os dias postando e visitando cada uma mas realmente está difícil, peço desculpas a todas que me visitam (as amigas conhecidas e desconhecidas) e prometo melhorar, nem que eu poste altas horas da noite.



E o nosso assunto principal...A DIETA, como andam???? Eu não estou bem nem mal, to sem tempo até de comer direito, mas ontem estava um calor tão grande na minha cidade que eu não resistir a um ovomaltine, a minha perdição. Fora isso estou até comendo bem.



Vou ali tomar banho, tenho uma palestra hoje na facul, e quando voltar visito cada uma de vocês.



Mil beijos

Obrigada meninasssss

Oi meninas... primeiramente queria agradecer a todas pela preocupação que tiveram comigo, fiquei bastante feliz quando cheguei aqui hoje e vi os comentários. E queria dizer que agora está tudo bem, a gripe já passou e só estou com uma tosse alérgica que está me tirando a paciência, passo o dia inteiro tossindo, é muito chato.



Eu fiquei uma semana inteira de cama e na semana passada ainda estava me recuperando, sentia dores no corpo inteiro, febre, garganta inflamada e a tosse. Fiquei com medo de ser a nova gripe (H1N1) mas o médico descartou essa possibilidade.


Deixando doenças pra lá, vamos ao que interessa... a RA. Como anda a alimentação de vocês?? A minha durante essa gripe foi horrível, pois sempre que estou doente sinto mais fome que o normal e juntou isso ao fato de não conseguir fazer nenhum exercício físico. Confesso que não tive coragem de pesar mas acredito que não mudei muito o peso pois não percebi nenhuma diferença no meu corpo.



Pra piorar ainda mais minha alimentação nas duas ultimas semanas o meu noivo fez aniversário no ultimo domingo e teve um churrasco na casa dele... comi demais e ontem ainda tinha sobras de uma torta de limão maravilhosa e eu não resisti, por isso só estou voltando pra dieta hoje.



Estou aqui pensando que já estamos no final do ano e eu ainda não consegui chegar em minha meta. Pelo que eu planejei quando comecei a RA já era pra eu estar com meus 55 Kg, estou triste por não ter conseguido mas ainda tenho tempo, 3 meses para ser exata, e nesse tempo TENHO e VOU conseguir chegar no peso dos meus sonhos.


Ano passado na virada do ano eu estava em Porto Seguro, estava mais gorda e mais infeliz que hoje e prometi pra mim mesma que no próximo ano ( que é esse ) seria diferente, eu ia estar magra e feliz com meu corpo e não vou deixar de cumprir minha promessa, afinal existe coisa pior do que ir para a praia e ficar com vergonha de colocar um biquini?? E eu vou pra Porto esse ano novamente, imagina eu chegar lá e saber que não consegui cumprir minha promessa, vou me sentir péssima.



Vou começar anotar tudo que eu comer e vou fazer exercícios todos os dias, essa é minha meta pra conseguir chegar aos meus objetivos. Eu vou conseguir chegar onde eu quero. E cada uma de vocês também podem chegar exatamente onde querem e eu acredito em vocês também, vamos lá, vamos a luta...





Fiquem com Deus, vou visitar cada uma...
Beijos

Gripe...

Estou mal de gripe. Meu corpo dói muito, febre de 39°, garganta inflamada, falta de ar. Não estou conseguindo sair da cama, nem pra ir trabalhar ou para a faculdade. Amanhã vou ao médico, estou com medo de ser a influenza A.


Estou com muita saudade de vocês e não vejo a hora de melhorar logo pra poder ir visitar cada uma, já que não aguento ficar nem 10 minutos na frente do computador.


Queria agradecer cada comentário de vocês e dizer que me da muita força pra continuar lutando pelos meus objetivos.Muito obrigada!!!!!


Fiquem com Deus.

Oi meninas... demorei mais voltei. O festival foi ótimo, apesar de estar gorda, e não da maneira que desejava.


Aqui estava um frio (e ainda está) e mesmo com esses casacos eu estava congelando, as fotos estão aqui pra vocês verem...











Quero muito que esse mês de setembro seja diferente, já não sei o que faço pra consegui emagrecer mais rápido, o que me desmotiva é quando eu faço tudo certinho e não consigo emagrecer nada e já tem um tempinho que estou assim ( sem conseguir emagrecer nada mesmo fazendo a dieta certinha) por isso que agora desandei totalmente, mas vou dar a volta por cima e vou vencer esse desafio, eu sou muito ansiosa e quando os resultados que eu espero não acontecem na hora e do jeito que eu quero eu fico assim, desanimada...



O bom é que, pelo menos, não estou engordando estou com o mesmo peso e isso já é legal, mas ao mesmo tempo fico triste por não conseguir sair desse maldito peso.



Tenho uma consulta com a endócrino dia 08/09 e já estou ansiosa e com vergonha pois sei que vou receber um puxão de orelhas por não ter emagrecido nada, mas estou com minha consciência limpa de que fiz tudo certinho e não sei o porquê de não ter baixado esse peso, vou conversar com ela pra saber o motivo. Essa semana eu vou tentar fazer o máximo de exercícios e comer o mínimo possível pra tentar baixar ao menos 1 quilinho.



Queria tomar aqueles chás para diminuir o apetite e aumentar o metabolismo, alguém aconselha algum? Vou esperar sugestões.



Beijos


PS: As duas ultimas fotos não são do festival e sim da formatura que fui no início do mês, ia colocar as duas ultimas no orkut aí confundi e coloquei aqui também,não vou tirar,vou deixar pra vocês verem também.

deprê

Nem ia passar por aqui hoje pra não contaminar vocês com meu desânimo, mas percebi que o blog me ajuda muito, eu tenho com quem falar e sei que as pessoas aqui me entendem. Parei pra pensar e cheguei a conclusão que no mês de julho minha RA foi um desastre e eu prometi pra mim mesma que esse mês seria diferente, e o que aconteceu?? Nada, simplesmente nada. Eu permaneci exatamente com estava antes, faço a dieta certinha em um dia e no outro como além da conta... Parece que virou um círculo vicioso, do qual eu não consigo me livrar.



Ontem bateu o desespero e eu chorei depois de trocar o almoço por doce de leite, e o pior foi que depois de comer o doce bateu a fome (já que não tinha tomado café) e eu tive que comer um salgado de forno pois já estava muito tarde pra almoçar (não gosto de almoçar as 15:00, perco a vontade), até aí tudo bem, já que não tinha comido nada o dia inteiro e fiz outra promessa: não comer nada durante o resto de dia pra compensar o doce de leite, e foi mais uma promessa por água a baixo quando foi chegando 20:30 eu não agüentei a fome novamente e comi um pão com salsicha e um copo de coca zero. Fiquei muito triste comigo mesma, antes eu fazia uma promessa e conseguia cumprir e nesses últimos tempos parece que perdi as forças pra lutar contra o que eu não quero.



Já desisti muitas vezes de dietas justamente nesse período que parece que paramos de emagrecer, eu já emagreci 10 quilos 2 vezes e voltei a engordar, essa é a terceira vez e eu não vou deixar isso acontecer mais uma vez, ao contrário, vou emagrecer mais 15 quilos. Eu tenho certeza que vou emagrecer, nem penso em desistir como das outras vezes, mas está difícil voltar com a força que estava a alguns meses atrás.



Acho que bateu essa deprê por dois motivos: Primeiro que antes de entrar de férias eu estava acreditando que essas férias seriam uma maravilha pra minha dieta, não ia chegar com tanta fome e tão cansada em casa as 23:00 todos os dias e com isso ia consegui comer mais cedo e não sentir fome tarde da noite e ainda podia fazer exercícios todos os dias pela manhã e a noite. Segundo que nesse mês tem a melhor festa da minha cidade, o Festival de Inverno Bahia (alguém já ouviu falar) e eu queria esta com 65 Kg no máximo, e o que eu consegui?? Nada, mas uma vez.



Amanhã começa o Festival e eu vou gorda mesmo e vou tirar várias fotos pra postar aqui, aguardem...
Vou deixar um videozinho aqui pra fazer propaganda do Festival, ah quem quiser vim pode ficar aqui em casa kkkkkk.



Beijos

sumiço...

Acho que não tem nem desculpas pra essa demora em postar não é pessoal?? Mas mesmo assim vou explicar o que aconteceu que eu sumi assim. Semana passada eu tinha uma formatura de uma amiga pra ir e essa formatura não era na minha cidade, era em uma chamada Ilhéus, alguém conhece?? Ela é bem conhecida aqui na Bahia, tem uma praia maravilhosa. Sim voltando à formatura... semana passada eu fiquei doidinha pra arrumar um vestido e acabei fazendo pois não achava do jeito que eu queria, e quando achava era acima de R$ 400,00 aí não dá... Viajei na sexta e voltei no domingo a formatura foi ótima, fiquei bastante feliz por minha amiga. Aqui estão duas fotos pra vocês verem, tirei outras mas minha máquina quebrou vou levar para o conserto e depois posto aqui, essas duas são da máquina da minha amiga. Ah, é importante dizer o curso que minha amiga se formou: Nutrição, nós fomos colegas quando eu também fazia Nutrição aqui na minha cidade, ela mudou de cidade e nós continuamos a amizade.


Minha amiga e eu



Minha amiga, eu e meu amor




Essa semana eu estava trabalhando e fazendo um curso por isso não postei, é que eu gosto de demorar postando, não gosto de passar rapidinho e falar poucas coisas, gosto de falar tudo que aconteceu e não consigo passar rapidinho porque tenho que passar no blog de cada uma ler e comentar e isso leva um tempinho (pelo menos pra mim que sou lerda kkkkk).




E a RA de vocês como está?? A minha essa semana está boa, pequei em não ter feito exercícios durante toda a semana, é que só tenho tempo a noite e a preguiça bate que é uma beleza... mas estou comendo bem pouquinho em nenhum dia dessa semana eu comi mais de 900 Kcal por dia e esses dias de privação foram pra compensar os 3 dias da viagem que foram pura comilança como por exemplo rodízio numa churrascaria maravilhosa, sanduíche, salgadinhos da festa de formatura, sorvete, chocolates, ovomaltine, e café-da-manhã de hotel, que acaba com qualquer dieta. O que eu achei impressionante foi que quando eu fui viajar estava com 71,5 quando cheguei e me pesei quase tive um infarto 74,0 nesse dia eu chorei, mas não lembrei que ainda estava naqueles dias vermelhos e devia estar inchada porque ontem me pesei e estou com 70,0 fiquei muito feliz e vi que vale a pena comer pouco durante toda a semana, consegui diminuir 1,5 do que estava antes de viajar.

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Estou rezando muito pra Deus me ajudar a continuar com essa motivação que estou agora, acho que esse é o fator mais importante para uma dieta dar certo, não adianta tentar se esconder das comidas gostosa quando não estamos motivadas acabamos comendo, pelo menos é o que acontece comigo e com muitas pessoas que eu conheço. MOTIVAÇÃO E DETERMINAÇÃO é fundamental na Reeducação Alimentar.




Mudando de assunto, você viram a reportagem que vai passar hoje no Globo Repórter? Vai ser, mais uma vês, sobre “Como emagrecer com saúde” (eu adoooro esses assuntos). Dêem uma olhadinha na página do Globo Repórter pra vocês verem: http://g1.globo.com/globoreporter/0,,MUL1264927-16619,00-VEJA+COMO+EMAGRECER+COM+SAUDE.html






Prometo não sumir mais assim, sentir muita falta de cada uma de vocês...
Beijos


Agora vou almoça e mais tarde vou visitar cada uma...

Que saudade de vocês... só tirei o colar ontem e por isso dei essa sumida, é que é muito ruim ficar digitando com o pescoço imobilizado, dói o queixo kkkkkkk.



Mas aqui estou eu de volta e bastante orgulhosa de mim mesma, estou tão animada com a RA, comendo direitinho e o melhor... mesmo com o pescoço imobilizado eu estava fazendo esteira, isso mesmo, eu tirava o colar, fazia esteira ,tomava banho e colocava novamente. Hoje já acordei cedo e fiz uma hora e a tarde vou lavar o carro do noivo, eu adoro gente... ele ia colocar num posto de lavagem mas eu me antecipei e me ofereci pra lavar, adivinhem porque??Lavar um carro, por aproximadamente 1 hora gasta cerca de 400 Kcal, então eu junto o útil ao agradável... lavo porque gosto, perco calorias e ainda economizo dinheiro.


Semana que vem eu tenho uma formatura de uma amiga pra ir e quero emagrecer o máximo possível pra ficar melhor em um vestido, ah e por falar em vestido, alguém tem algum modelo que possa me passar por email? Estou sem idéia do modelo pra mandar fazer, na verdade eu nem queria mandar fazer, queria comprar pronto mas a pobreza não deixa (risos)... não sei se na cidade de vocês vestidos são tão caros como na minha, eu fui na rua ver e o mais barato que eu gostei era R$320,00 aí não da pra mim porque a formatura não é na minha cidade, então tenho que gastar com gasolina, hospedagem e alimentação e não vai sobrar para o vestido. Se eu encontrar um modelo bonitinho eu nem me preocupo porque a minha costureira é minha tia e ela costura suuuper bem, o grande problema é achar o modelo, por isso espero a ajuda de vocês.



Vou deixar aqui o meu perfil no Orkut e meu MSN, queria que cada uma de vocês me adicionasse.

ORKUT: http://www.orkut.com.br/Main#Profile.aspx?rl=ls&uid=5463324708830046810

MSN: mayra_laryssa@hotmail.com






Adoro vocêsssss
Beijos

O colar...

Oi garotas, sei que fiquei de voltar aqui na terça-feira mas tenho uma boa explicação... falei pra vocês que estava com torcicolo não foi? Pois é... na segunda piorou muito e fui ao médico terça no começo da manhã, o médico disse que tive uma torção no pescoço e me passou duas injeções que eu tomei lá mesmo e o colar pra imobilizar o pescoço. Gente uma das injeções doeu demais eu estava quase sambando de dor, teve uma hora que eu nem estava sentindo minha perna, o nome do remédio da injeção é PROFENIDE, alguém já tomou? Engraçado que o povo acha que Benzetacil dói demais, eu já tomei algumas vezes e achei que essa de Profenide dói mais. Mas a dor é relativa, não é??



Fiquei terça e ontem quase sem digitar nada no computador (só o necessário já que trabalho com computador)e hoje estou melhor, ainda vou ficar com o colar no pescoço durante alguns dias e tomando um remédio ( o mesmo da injeção só que em comprimido).



Minha RA está em ordem, estou comendo bem pouquinho, ontem por exemplo eu comi um Melt no Subway, mas calma não me matem, é que ontem eu só comi uma fatia de pão integral light com leite desnatado e Toddy light no café da manhã, cheguei em casa e não almocei, e quando deu umas 16:00h e eu estava com fome fui com meu noivo comer, já que ele também não tinha almoçado. Mas eu só comi isso ontem, só fiz essas duas refeições e elas duas juntas somam 1000 Kcal, então acho que foi bom.




Saí do shopping orgulhosa de mim, eu resisti à minha maior tentação: OVOMALTINE... e olha que o noivo pegou um pra ele, e eu só fiquei na vontade mesmo.



O que está atrapalhando minha RA, é a falta de exercícios... desde quinta passada (quando comecei sentir a dor no pescoço)que não faço esteira e nem sei quando vou fazer, vou ter que ficar com esse colar por mais uns 7 dias, mas acho que antes disso vou tirar, fazer esteira e colocar novamente, isso se eu conseguir tirar porque quando eu tiro dói, parece que eu não consigo sustentar o pescoço.



Fico pó aqui...


Beijossssssss



OBS: Meninas, o que está acontecendo com vocês??? Porque vocês não estão mais passando por aqui, e deixando recadinhoss??? Estou sentindo falta...

FÉRIAS

Oi gente... sei que demorei uma eternidade pra vim postar, mas a última semana foi bastante corrida na faculdade e no trabalho, mas agora vai ser diferente pois estou de FÉRIAS da faculdade, então vou ter tempo de vir aqui mais vezes. Na verdade eu não estou completamente de férias, só na faculdade mesmo ( que já é grande coisa) mas deixe-me explicar direito... sexta-feira acabou minhas aulas mas eu trabalho numa lan house pela manhã e a tarde eu faço inglês e agora que estou de férias da faculdade vou dar férias ao funcionário que trabalha aqui na lan a tarde e a noite, ele só vai vim a tarde e durante a noite eu vou ficar aqui, resumindo, eu vou trabalhar pela manhã e noite e a tarde vou pro inglês. Mesmo tendo que trabalhar a noite, já me alivia bastante não ter várias coisas pra estudar.




Mudando de assunto para o que mais interessa... como está a dieta de vocês??? A minha até que está bem, só não sei o que ta acontecendo porque eu não emagreci nada essa semana, fiz tudo direitinho e meu peso continua o mesmo, ai que raiva.... Essa parte da dieta pra mim é a mais complicada, eu já desistir de dietas várias vezes quando fico tentando e não consigo emagrecer nada, parece que estaciono em um peso e é difícil de sair. Essa semana vou caprichar mais nos exercícios, já que desde quinta-feira passada estou com torcicolo e a partir desse dia não pude mais fazer esteira, ainda dói um pouco o pescoço mas hoje vou fazer mesmo assim.



Estou doidinha pra visitar cada uma de vocês, por isso vou ficando por aqui... amanhã eu volto.


Beijos

Ocupada

Gente...Perdoem-me pela demora em vim postar, é que minha vida essa semana ta uma correria só, várias provas na faculdade, no inglês e ainda tem o trabalho. Sexta-feira estou de férias e prometo que venho postar logo no começo da manhã, estou com saudade de postar e de visitar vocês.



Mil beijos e até sexta.

Ânimo

Oi meninas, não passei por aqui nos últimos dias porque estou desanimada com a dieta. Na verdade eu estava porque hoje é um novo dia e eu acordei com um pique danado( até fiz uma hora de esteira, e olha que estou com uma cólica imensa).


Desde o são João que eu venho a trancos e barrancos com a dieta, prova disso é que não emagreci quase nada nessas duas últimas semanas. Ontem, pra variar, eu tomei um ovomaltine( minha maior tentação) e depois me arrependi muito... tanto que parei pra pensar e vi que não vale a pena deixar-se levar por tentações momentâneas, passageiras e que só duram o tempo que levam pra serem “engolidas”, depois vem a parte pior... o arrependimento, o desespero e não tem mais jeito só seguir em frente e tentar não repetir esse feito. E é isso que eu vou fazer meu povo, vou esquecer o dia de ontem e pensar no dia de hoje, no presente... e no futuro, que pretendo estar magra.



Acho até que foi bom essa jacada ontem, deu aquele “estralo” na minha cabeça sabe? Eu tipo que “me toquei” que tenho que voltar com toda determinação e confiança que estava no começo da dieta e acho mesmo que resolveu, pois estou super animada... espero que essa animação dure muitoooo. Ontem eu li que é normal ocorrer um desânimo em certo período da dieta e separei uma matéria que li e achei bem legal, espero que gostem.


O que faz você desistir da dieta?
Descubra as armadilhas que causam desânimo e levam ao abandono do seu objetivo


As primeiras semanas da dieta são tranqüilas e até rendem uma queda significativa do ponteiro da balança. Você segue um cardápio com poucas calorias, baseando-se nas dicas mais populares para ter sucesso no emagrecimento. O problema aparece quando, depois de um período de determinação, o pique para dar continuidade à reeducação alimentar some.

Não precisa desanimar, muito menos se culpar. Você pode estar confundindo erros com acertos. O resultado? A desistência do projeto de emagrecimento e de alimentação saudável vem à tona. Roberta Stella, responsável pela equipe nutricional do Minha Vida, lista, a seguir, os enganos que podem rondar sua dieta e levá-la ao fracasso.

Fazer das saladas suas refeições principais
Antes de tudo, vale frisar que existem saladas e saladas , brinca Roberta. Ela explica: ao falarmos de salada, podemos tratar da ingestão de apenas uma folhosa, como alface, ou de uma refeição completa, cuja a base é uma folhosa . As saladas consideradas completas incluem legumes, queijos, pães e até mesmo um tipo de carne.

No entanto, Roberta alerta que os dois tipos de saladas podem ser transformados em armadilha à dieta, caso entrem em cena como substitutos das refeições principais. Uma, por apresentar uma restrição calórica excessiva. E a outra, pelo contrário: pela elevada ingestão de calorias.

No primeiro caso, em que o prato principal é substituído por folhas apenas, a nutricionista ressalta que há uma deficiência de nutrientes. Carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais são participantes indispensáveis das refeições. Todos eles exercem diversas funções no organismo. Logo, sem eles, o corpo trabalha de maneira indevida , completa. Além disso, uma dieta restritiva demais acaba resultando em sentimento de punição. Isso faz com que você desista de emagrecer mais facilmente.

Já quando você opta por uma salada que equivale a uma refeição, o risco é subestimar as calorias do prato. Pense em uma salada com molhos, queijos, batata palha e bacon. As calorias podem até ultrapassar o valor calórico de um prato composto por arroz e grelhado , exemplifica a especialista. Assim, a idéia de que o consumo de saladas serve para economizar calorias vai por água abaixo. A frustração aparece quando você consome apenas saladas e não observa a eliminação de peso , avisa Roberta.

Para as saladas entrarem em cena como aliadas do emagrecimento, consuma variados tipos de folhas regadas com um fio de azeite e uma pitada de sal. Como antecedente da refeição principal, elas fazem você chegar com menos fome ao prato quente.

Boicotar as calorias
É preciso abandonar a idéia de que somente uma elevada restrição calórica é capaz de resultar em redução de peso , afirma a especialista do Minha Vida. Ela explica que a quantidade de calorias necessárias para emagrecer varia de pessoa a pessoa. Ou seja, se uma amiga segue um cardápio de 1.200 calorias e emagrece, não significa que você precisa da mesma quantidade calórica para observar o mesmo resultado.

Ainda de acordo com a nutricionista, durante o processo de emagrecimento é importante fugir da sensação de castigo. Não encare a reeducação alimentar como uma punição por ter passado determinado período ingerindo alimentos em quantidades inadequadas , aconselha Roberta Stella. Vendo a dieta como castigo pelos deslizes que cometeu, você acaba caindo na ilusão da restrição excessiva de calorias. Muitas vezes, o corte de calorias é levado tão ao extremo que a desistência acontece até mesmo no primeiro dia de dieta , relata a nutri.

Lançar mão de alimentos diet e light
Tais alimentos não significam, necessariamente, que são menos calóricos que suas versões tradicionais. Roberta sugere um teste: quando for ao supermercado, analise os diversos rótulos dos pães light. Você vai ter uma surpresa ao encontrar o mesmo alimento com características nutricionais tão variáveis .

Ela ressalta que é preciso saber escolher os alimentos, contando com a ajuda dos rótulos alimentícios, e controlar a quantidade deles, mesmo que eles façam parte das categorias diet e light. Ao ler os rótulos, você verifica se determinados produtos são saudáveis e se atendem os requisitos nutricionais que você procura. Já ao manter o controle das porções dos alimentos diet e light, você evita ultrapassar a quantidade calórica da dieta.

Trocar sucos naturais por refrigerantes diet ou light
A energia contida nos alimentos é apenas uma entre dezenas de características que eles apresentam. Os refrigerantes light, diet ou zero apresentam nenhuma ou uma quantidade bem reduzida de calorias. Mas, ao mesmo tempo, não em nenhuma qualidade nutricional , informa Roberta. Outro ponto negativo da bebida é que elas contêm gás, dificultando assim a digestão e dando uma falsa sensação de saciedade.
Os sucos naturais, apesar de mais calóricos, são riquíssimos em nutrientes importantes para o organismo, como vitaminas, minerais e carboidratos. Além disso, as calorias são fundamentais até mesmo para quem quer emagrecer , surpreende a especialista. Ela esclarece que a quantidade calórica adequada às suas necessidades é a chave da eliminação de peso sem comprometimento da saúde.

Subir na balança a todo momento
De acordo com a nutricionista do Minha Vida, emagrecer é um processo não-linear. Se você emagreceu 300 gramas em um dia, não quer dizer que os dias seguintes seguirão a mesma quantidade. O emagrecimento passa por altos e baixos e até mesmo por períodos em que o ponteiro da balança não aponta sequer um grama a menos , conta.

Por isso, Roberta não aconselha a subir na balança mais que uma vez por semana. Se você não estiver muito seguro sobre a reeducação alimentar, pesar-se freqüentemente pode gerar frustrações, sendo mais um atalho para a desistência do objetivo , completa.

Quando o ponteiro da balança teima em ficar estático, a nutricionista recomenda que você lembre que isso faz parte de um processo natural. Também é válido rever seu comportamento nos últimos dias, checando se a estagnação não é por causa de algum deslize seu.

Seguir o cardápio à risca e pecar pela falta de exercícios
O metabolismo tende a se adaptar à restrição de calorias que lhe é imposta. Dessa maneira, é necessário aumentar o gasto energético para que o emagrecimento ocorra de forma mais efetiva , aponta a nutricionista. Ela garante que os exercícios são os melhores aliados para esta missão, tanto para quem quer atingir uma meta de emagrecimento quanto para quem quer mantê-la.

No início, assim como a mudança de hábito alimentar, o aumento do nível de atividade física pode parecer penoso. Dando tempo ao tempo e deixando os resultados aparecerem, o cenário muda. Ou seja, com o cardápio adequado aliado à prática de atividade física, certamente, o resultado aparecerá.





Beijos meninas e obrigada pela força. Mais tarde eu volto e visito cada uma de vocês.

Sorry

Meninas me desculpem pela demora em postar, é que estava um pouco desanimada com a dieta... comi demais semana passada, fora aquelas jacadas que eu contei teve várias ao longo da semana, se eu parar pra contar a vocês o tanto de porcaria que eu comi não ia ter nem espaço nem tempo (risos).



Deixando essa semana horrível de lado, aqui estou eu... firme e forte na dieta, com muita motivação pra conseguir chegar onde eu quero, e eu sei onde quero chegar... já me imagino com meus 55kg, sei que o emagrecimento não resolve todos os problemas de uma pessoa gorda mais ajuda em muitos aspectos, e como ajuda...



Ontem quando sair da faculdade fui ao supermercado fazer minhas comprinhas lights, queria até tirar umas fotinhas pra vocês verem mas minhas pilhas sumiram... vou ver se dar pra eu comprar hoje, se sim, eu posto aqui. Comprei o iogurte e a gelatina pra fazer o mousse que a Pri (http://biquinidelacinho.blogspot.com/) deu a receita , já fiz hoje pela manhã e vou comer um pouquinho depois do almoço, aí falo como ficou. Comprei várias outras coisinhas lights mas o que não pode faltar aqui em casa é Toddy light, todo mundo aqui em casa adoraaa, até minha irmãzinha pequena só toma o light, acho que ela acostumou tadinha, esses tempos atrás minha levou ela ao nutricionista (tava muito gordinha) e ela teve que fazer dieta, e ela seguia gente, me dava uma pena... eu ficava revoltada , ali eu via a prova viva de uma “injustiça” (hoje não vejo mais como injustiça) simplesmente porque ela não come quase nada é preciso brigar todos os dias pra ela almoçar... como toda criança ela come doces, mas nada que fosse pra ela engordar... é a genética, que não perdoa, não vê quem é criança. Hoje ela não é magrela, mas também não é gordinha como antes, é normal, vou colocar uma foto do antes e depois dela pra vocês verem.



Antes:



e depois:



Eu estou com pavor de feriados, meu povo, não gosto nem de pensar e o pior é que semana passada foi de são João e hoje aqui na Bahia tem mais um... é comemorado a independência da Bahia. Vou explicar a vocês como é minha rotina de feriados e vocês vão entender meu medo... um dia antes dos feriados e eu meu amor assistimos filmes até varar a madrugada, nem precisa dizer que no outro dia acordamos tarde, aí nem dá tempo fazer esteira... de segunda a sexta ele almoça aqui em casa e nos sábados, domingos e feriados eu almoço na casa dele e o pior (ou melhor) é que minha sogra é uma cozinheira de mão cheia, e faz comidas bem gostosas e calóricas... depois de almoçar essas comidas super calóricas normalmente vamos ao shopping passear um pouco (minha cidade não tem muitas opções pra sair kkkk) ou assistir um filminho, e aí está o meu maior problema... resistir ao ovomaltine, e confesso que quase nunca eu consigo resistir, é uma briga enorme, mas a gula quase sempre me vence. Agora me falem se não é pra ficar com medo de feriados??? Hoje eu vou tenta fazer diferente, vou fazer esteira, vou comer pouco e vou tentar resistir ao ovomaltine.


Não poderia passar por aqui sem parabenizar meu Timãoooooo. Parabéns pela conquista da Copa do Brasil e esse ano vem muitos títulos por aí...







E queria agradecer a cada uma de vocês pela força, fico muito feliz quando vejo cada comentário, cada palavra... muito obrigada, e mais tarde eu volto pra visitar vocês... Beijos

Dia de compulsão

Aqui no Nordeste o São João é uma festa bem típica, assim como o carnaval...são fogueiras para um lado, quadrilhas para outro, muito forró e, principalmente, muita comilança com mesas repletas de milho verde, bolos, canjicas, pamonha, amendoim e licor para esquentar.




E como baiano gosta de festa o são João não é comemorado em um dia, mas sim em um mês inteiro, a minha cidade por ser a 3ª maior da Bahia não tem festas de são João com bandas boas, ai normalmente as pessoas viajam pra cidade menores que já tem tradição em festas juninas. Desde quando eu era pequena minha família sempre viajava no são João, mas esse ano, como a data do feriado (que é amanhã) caiu em um dia muito ruim nós não vamos viajar esse ano. Confesso que não estava com muita vontade de viajar, então nem fiquei chateada.


Tenho que desabafar com vocês e contar minhas travessuras... não sei dizer o que me deu ontem, mas vou contar pra vocês... Ontem acordei, tomei café, almocei direitinho, estava tudo às mil maravilhas até que me deu uma vontade louca de tomar açaí hummmm delícia... vocês conhecem açaí, não é?? Aqui está um foto:





È muito bom e muito saudável, mas vocês não vão acreditar quando eu falar quantas calorias tem uma tigela de 500ml ( a que eu tomei)... são mais de 1.000 calorias, isso mesmo, eu não errei o zero não... tem mais de MIL calorias. Não preciso nem falar como eu me arrependi depois não é? Fiquei com muita raiva de mim, e acabar de vez com meu dia eu comi muito o resto da noite... todas as comidas típicas dessa época, que eu não tinha comido antes, eu sentir vontade de comer ontem... e comi pipoca com coca-cola depois sentei no sofá com meu noivo e comemos muuuito amendoim, tanto que eu nem estava conseguindo respirar direito, tava um peso na barriga... Que horror, hiem gente?? Que tristeza... Será porque tenho essas vontades loucas, que acaba com toda a minha determinação, com toda a minha disciplina em fazer dieta?? Ai que raiva de mim...


Ah esqueci de falar que essa semana eu só emagreci 500gr :( e semana que vem, depois do que fiz ontem, devo engordar.


Deculpem-me pelo post sem graça e bastante desanimador, mas é assim que estou me sentindo...


Adoro todas vocês...estão me ajudando muuuito

Balanço do fim de semana e + selinhos

Oi gente, olha eu de volta... tenho novidades... perdi mais um quilo essa semana e agora completei 10 quilos eliminados, estou radiante, é muito bom saber que um sacrifício seu está valendo a pena. Quando comecei a dieta pensava: tenho que eliminar 25 quilos, é muito não é? Mas agora “só” faltam 15 quilos, e eu vou conseguir, tenho plena certeza disso.

Essa última semana não estava muito bem... meus problemas respiratórios (asma e rinite), que já tinha falado pra vocês está me deixando nervosa... estou me sentindo muito mal, não consigo respirar direito... é muito agoniante meu povo, e o pior de tudo é pra fazer esteira, eu dou dois passos e já estou cansada e com dificuldade pra respirar mas isso não me impede de fazer, eu faço com muita dificuldade mas faço e ainda dou umas corridinhas, meu coração parece que vai sair pela boca kkkk.

Eu contei pra vocês do problema, mas não contei porque estou sentindo... é que desde que eu comecei a dieta eu não tomo nenhum remédio para a asma ( a “bombinha”) e nem o remédio da rinite e eu tenho que tomar eles, provavelmente, para o resto da vida. Não briguem comigo... eu explico porque não estou tomando... é que eles engordam muuuito, no último ano que aumentou a dose do remédio da asma eu engordei 8 quilos comendo a mesma coisa que sempre comi. Quando eu comecei a tomar o médico já me avisou que engordava, fiquei um pouco receosa em tomar, mas vi que não tinha jeito. Confesso que quando tenho uma crise de falta de ar é quase irresistível tomar a bombinha, mas eu me controlo, prometi pra mim que ia tentar ao máximo não usar o remédio por isso o escondi, nem sei por onde anda. Hoje vou marcar com o médico pra ver o que vou fazer, o que sei é que não estou aguentando ficar do jeito que estou... há uma semana eu não consigo dormir direito e fico o dia inteiro com sono. Quando for ao médico eu conto pra vocês o que vou fazer.




E o feriadão e dia dos namorados de você, como foram?? O meu foi ótimo, muita comilança... na quinta foi aniversário do meu cunhado e fomos pra um rodízio de churrasco, na melhor churrascaria da cidade, e eu não exagerei não gente, fiquei orgulhosa de mim... antes eu ia nessa mesma churrascaria e comia tanto que não conseguia nem ir dirigindo pra casa kkkkk. Na sexta foi dia dos namorados e eu e o amor saímos pra jantar, no sábado teve o casamento da prima do meu noivo e mais comilança... e ontem, pra fechar com chave de ouro, pedimos uma pizza mas eu só comi uma fatia. Gente parece mentira que com todas essas comidas eu ainda consegui emagrecer 1 quilo, mas é verdade eu já pesei várias vezes e estou com 71 kkkkk. Mas eu tenho algumas explicações... é que fiz esteira todos esses dias (exceto ontem) e compensei nas outras refeições: quinta, sexta e sábado fiquei quase sem comer o dia inteiro pois sabia que comeria muito a noite e ontem eu só comi um Melt no Subway, às 16:00h (não almocei pois cheguei tarde do casamento e acordei sem fome) e comi a fatia de pizza. Sei que o que comi é muito calórico mas ao menos eu não exagerei nas quantidades. Essa semana eu vou fechar a boca, vou comer bem pouquinho.



Fiquei muito feliz com o selinho que a Nikki me mandou... ela é muito fofa, adoreiiiii.





As regras são:

1- Copiar a imagem do selinho em seu blog;
2- Escrever o link do blog que indicou; http://hojeacordeimaismagra.blogspot.com/
3- Indicar mais 5 blogs que você tira o chapéu; Acho que todas as meninas que eu conheço já têm esse selinho, por isso eu deixo a vontade pra quem ainda não tem e quiser, poder pegar.

4 - Avisar a todos que você indicar

Nikki, adorei o selinho... muito obrigada.



Até mais...

fotinhasss

Oi gente, disse que voltava ontem mais não tive como, foi muito corrido, cheguei da faculdade um trapo e fui logo dormir. Por falar em chegar da faculdade, estou com um problema na dieta, todos os dias antes de sair pra faculdade eu como (normalmente uma ou duas fatias de pão integral light e leite desnatado e toddy light) e procuro comer quando estou pertinho de sair pra ver se não sinto fome... mas não tem jeito gente, eu chego louca de fome, parece que meu estômago vai sair do meu corpo de tanto que ele ronca... não é aquela fominha não, é aquela fome de leão, e agora, o que fazer?? Desde o começo da dieta que eu estou assim... eu já fico imaginando se na hora que eu chegar vou conseguir resistir e não comer nada. Segunda não teve jeito e acabei comendo ½ pão francês com uma fatia de queijo, me arrependi depois, mas a fome estava incontrolável. Todos os dias é essa luta, ontem eu cheguei com muita fome também, mas fui logo pra cama tentar dormir pra ver se passava... Alguém pode me dar uma dica do que eu posso comer e que não engorda tanto?? No começo eu levava uma barrinha de cereal e comia na hora do intervalo, o problema é que eu enjoei de barrinhas de cereal, não aguento nem ver...


Mudando de assunto, eu vim trazer as fotinhas que eu falei, desculpe-me pela qualidade das fotos é que antes não tinha câmeras digitais...

Esas duas primeiras são do inicio do namoro, olha como mudamos...



Essa foi tirada há uns 5 anos, num shopping em Aracajú - SE






Essa deve ter uns 4 anos, e foi tirada na casa da minha tia, num São João...


AGORA AS DE HOJE:




Essa foi tirada numa praia linda aqui da Bahia, numa cidade chamada Itacaré, alguém conhece?




Essa foi tirada esse ano em Porto Seguro...



E aí estão as fotos, vou pedir desculpas as meninas que comentaram mas tô doidinha pra ir assistir ao jogo do Brasil, na hora que terminar o jogo eu venho responder aos coments, é gosto de tempo pra responder com carinho... se não voltar hoje, amanhã volto sem falta.


Beijos meninasss

72kg

Olá... era pra eu ter aparecido aqui desde sábado mas a net estava com problemas a conexão estava caindo ou ficava bastante lenta.

Consegui eliminar mais um quilinho, agora estou com 72 Obaaa. Essa semana eu queria emagrecer 2 quilos, é que tem um casamento da prima do meu noivo no próximo sábado, que eu não tenho certeza se vou, mas se eu for quero estar o mais magra possível. Não sei se consigo emagrecer os dois quilos, é que eu não me dou muito bem com dietas muito restritivas, aquelas que a gente não come quase nada, e pra conseguir emagrecer esses 2 quilos eu tenho que comer quase nada.
Estou aqui com a rinite atacada, meus olhos estão ardendo de tanto coçar, meu nariz eu não consigo nem triscar, não paro de espirrar, ai é horrível ficar assim... espero que melhore logo. Hoje eu acordei as 6:45, o céu estava bem escuro, um frio, mas mesmo assim eu criei coragem e fui fazer minha esteira, era dois passos e eu espirro kkkk fiz 50 minutos e só parei antes de completar uma hora porque estava muito ruim pra respirar.

E dia dos namorados está chegando meu povo, o que vocês compraram para o amor de vocês? Eu ainda não tenho idéia... queria uma surpresinha bem legal mas to sem um pingo de criatividade. Alguém tem alguma dica??? Eu sei que sair pra jantar não vamos mais, porque acabamos nos estressando, é que na minha cidade parece que mesmo com vários restaurantes não tem estrutura para datas como dia dos namorados, dia das mães e etc, e você acaba passando raiva de ter que esperar a boa vontade de uma pessoa sair da mesa pra você sentar. No ano passado ficamos 2 horas atrás de um lugar pra jantar, íamos de um lugar pra outro e não teve jeito tivemos que esperar muito, então decidimos que não vamos mais sair pra jantar no dia dos namorados, só quando estivermos morando fora do Brasil em uma cidade bem grande... kkk

Nesse clima de dia dos namorados vou imitar um pouco a Pri, do blog http://biquinidelacinho.blogspot.com/ e amanhã vou colocar umas fotos minha e do meu amor, inclusive do começo do namoro pra vocês verem o quanto nós dois engordamos kkkk. Aguardem pra verem a transformação, acho que a dele ainda foi maior que a minha...






Beijos meninasss amanhã eu volto

Pensamento sabotador... e selinhosss

Ola garotas... Come está a alimentação de vocês?? A minha está bem, na verdade, mais ou menos bem, é que ontem estava tudo perfeito, até que eu fui estudar na casa de uma amiga e colega de faculdade, fui para casa dela as 14:00 h e saí as 18:00h e nesse intervalo de tempo ela fez um lanchinho, por sinal bem calórico... pipoca com suco de laranja. Quando ela estava lá fazendo eu estava tranqüila, tinha certeza que não ia comer nada, mas a tentação é demais meu povo e aquele cheirinho de pipoca foi tomando conta da minha cabeça, e quem disse que eu consegui resistir???? Comi pipoca e tomei o suco de laranja, ta certo que eu não exagerei, porque minha vontade mesmo era de comer a vasinha inteira de pipoca, mas me controlei e não comi muito, ainda bem. Quando cheguei em casa bateu aquele leve arrependimento, e aquele pensamento sabotador: já que eu comi pipoca, bem que eu podia ir no shopping tomar um ovomaltine, comer um Melt no Subway e depois comer uma barra de diamante negro. Mas eu me controlei gente, pensei o quanto eu ia me arrepender depois, agora eu fico pensando como eu podia ter um pensamente desses, como que meu estômago ia aguentar tanta comida? que pensamento gordo... mas só agora eu penso assim porque ontem eu achava que não ia ter nada demais se eu comesse aquilo tudo, que loucura é essa nossa cabeça, heim? Consegui me desvincular desse pensamento e comi uma fatia de pão integral com leite desnatado e toddy light, cheguei da faculdade com o estômago roncando de fome, mas não comi mais nada.


Com muita coisa pra estudar eu deixei os dois livros que estou lendo um pouco de lado, inclusive o livro “Pense magro” que eu falei no começo do blog, mas prometo que hoje mesmo, quando voltar do inglês vou pegar ele e vou continuar lendo, pois é muito bom e ajuda a entender como nossa mente funciona.


Minha alimentação essa semana está ótima (fora a pipoca ontem), e a caminhada também, fiz segunda, terça e vou fazer hoje, sexta e sábado, só não fiz ontem porque bati o joelho na ponta da cama e ta doendo muito, não estou conseguindo dobrar a perna direito e até pra caminhar normalmente está difícil... na verdade hoje já está bem melhor, ontem que estava doendo muito.








Mudando de assunto, fiquei feliz com a Pityla do blog http://omundodepity.blogspot.com/ ela me mandou alguns selinhos... obrigado querida, você é muito fofa. Mas pra receber esses selinhos te algumas regrinhas, vamos lá:

1º selinho:
1 - Deve exibir o selinho em seu blog.
2 - Postar o link do blog q te indicou
3 - Listar 5 desejos de consumo que a deixariam mais glamurosa
4 - Indicar 10 amigas glamurosas e avisá-las que foram escolhidas.


Desejos que me deixariam glamurosas
-Emagrecer 25 quilos.
-Meu cabelo é bem pouquinho e queria muito ter um cabelo bem cheio e grande, por isso queria colocar um mega hair bem lindo daqueles que as famosas colocam e ninguém sabe que é mega.
-Comprar um estojo enorme de maquiagem de uma marca bem famosa.
-Emagrecer tudo que eu quero e poder comprar uma calça jeans da Colci bem justa com uma blusinha bem justa também e ficar ótima nelas.
-Uma bolsa e um sapato PRADA



2º selinho:




O blog que eu recebi também foi da Pity http://omundodepity.blogspot.com/.
REGRAS:
Responder ao questionário
- Mania: só escrever com várias canetas coloridas
- Pecado Capital: gula e preguiça
- Melhor cheiro do mundo: o do meu amor
- Se dinheiro não fosse problema, eu faria: uma lipo e faria um abrigo para animais abandonados que vivem na rua.
- Casos da infância: tem vários casos, um que me marcou foi ma vez que eu tava brincando com feijão, aí eu resolvi colocar feijão dentro do nariz... isso mesmo que vocês estão lendo, dentro do nariz... ai enchi as duas aberturas do nariz de feijão até o ponto que não cabia nada e fui mostrar pra minha mãe, resultado: tive que ir ao médico e fazer uma pequena cirurgia pra retirada dos caroços de feijão que subiu e entrou na cavidade do nariz.
- Habilidade como dona de casa: cozinhar
- "Desabilidade" como dona de casa: a minha única habilidade é cozinhar, o resto não sou muito boa.
- O que não gosta de fazer em casa: lavar banheiro
- Frase: “Embora ninguém possa voltar atrás para fazer um novo começo, qualquer um pode começar agora e fazer um novo fim”. CHICO XAVIER.
- Passeio para a alma: ler
- Passeio para o corpo: viajar
- O que me irrita: maldade, impunidade, injustiça ...
- Frase ou expressão que falo muito: “é mesmo?”
- Palavrão de escolha: "merda”
- Desce do salto e sobe o morro quando: vejo uma injustiça com qualquer pessoa ou qualquer coisa.
- Perfume que usa no momento: Kaiak- Dolce&Gabbana
- Elogio favorito: "Nossa, como você emagreceu!" (copie da Pity, mais é verdade, não existe elogio melhor).
- Não importa que seja moda, eu nunca usaria nem no meu enterro: pochete
- Eu sou extremamente: nervosa, ansiosa, bondosa (muita gente me faz de besta por isso)

Menina que eu indico:
Sarinha do blog: WWW.simestoudedieta.blogspot.com acho que só ela não tem.


3º selinho:







REGRAS: Responder o questionário:
1 – Quando você recebe um comentário o que sente?
R: Fico “bestinha”, meu coração chega acelerar quando tem mais de um comentário kkkk.
2- Você responde a todos os comentários individualmente ou costuma responder as perguntas de uma forma geral em seu post?
R: Respondo cada comentário separadamente, até porque cada pessoa é única e merece um comentário único, não gosto de respostas prontas.
3- Você costuma visitar as pessoas que te visitam?
R: Claro que sim, visito até as que nem me visitam.kkk
4- Se tivesse que escolher uma única amiga blogueira para descrever o exemplo de atenção para com as amigas, quem seria?
R: Sarinha, acho ela bem meiga e atenciosa com as pessoas, gosto bastante dela.
5- Todas as amigas blogueiras você conheceu pela internet, ou existe alguma que você já conhece pessoalmente?
R: Sarinha mora na mesma cidade que eu, e apesar disso nós não nos conhecemos pessoalmente, mas em breve vamos marcar de nos conhecer, não é Sara???

Eu indico a todas as amigas que ainda não tenham.



Beijocasss

73kg

Estou muito feliz... mais um quilo perdido (agora estou com 73) e o melhor de tudo é que eu não estou achando tão difícil fazer dieta como achava antes. Das outras milhões de vezes que eu fiz dietas eu ficava chateada, nervosa, com raiva de tudo e de todos simplesmente porque não podia sair comendo tudo que eu via pela frente. Agora não, estou orgulhosa de mim, a cada dia que eu consigo fazer a dieta direitinho eu fico feliz. Antes eu ficava contando os minutos para chegar ao meu peso ideal com a breve ilusão de que quando isso acontecesse eu estaria livre para comer tudo que quisesse, eu ficava tão ansiosa que pra mim não importava a minha saúde, que eu tinha que ter uma alimentação saudável, o que importava mesmo era a rapidez que eu tinha que emagrecer para conseguir chegar logo no peso certo ( e consequentemente poder comer tudo...), por isso eu fazia dietas altamente restritivas de cerca de 600 calorias diárias e, é óbvio, não conseguia segui-las por muito tempo. Hoje estou bem mais madura em relação a dietas, acho que minhas experiências frustrantes me ensinaram algo, estou bem relax em relação ao tempo que vou emagrecer, estou como diz Zeca Pagodinho “deixando a vida me levar”, é claro que tenho minhas metas e pretendo alcançá-las, mas são metas a longo prazo, por exemplo, pretendo está com meu peso ideal lá para o final de setembro, bem diferente de antes que eu estipulava que tinha que perder 8 quilos por mês. E o mais importante de tudo é que eu, definitivamente, aprendi que a Reeducação alimentar é para o resto da vida.



Mudando de assunto... como foi o fim de semana de vocês????? O meu foi ótimo, não sair pra lugar algum, só fiquei em casa com meu amor assistindo filmes e jogando no Play Station.



Até mais meninas, vou visitar vocês

De volta...

Olá meninas... desculpem-me pelo sumiço, é que essa semana foi muito corrida pra mim, pela manhã é o trabalho, a tarde o inglês e tenho que estudar e a noite vou para a faculdade, chego as 23:00h e ainda dou mais uma estudadinha (gosto de estudar a noite).

Ainda não tinha falado pra vocês mas tenho alguns problema respiratórios, tenho asma e rinite alérgica, e na segunda e terça-feira eu fiquei com muita falta de ar, é muito ruim viu gente. Mas deixe-me explicar melhor, é que muitas pessoas na minha família tem asma, e eu agradecia a Deus por não ter esse problema, mas há cerca de 2 anos eu comecei sentir falta de ar constantemente, fui no médico e recebi o diagnóstico de asma, e o pior de tudo é que quando ela aparece na fase adulta é mais grave do que na infância. Desde então comecei usar a famosa “bombinha” e ela engorda muitooo, por isso, desde que eu comecei a dieta eu parei totalmente de usar o remédio e segunda e terça eu sentir na pele a falta de ar e do remédio.
Passando esse problema da asma, essa semana foi muito corrida na faculdade, eu tive duas provas dificílimas e tive que estudar muito. Todo dia ficava com vontade de vim aqui postar mas normalmente gosto de postagens beeem longas e isso leva um tempo e eu estava realmente sem tempo, mas a partir dessa semana “as coisas” na faculdade vão melhorar, vai demorar pra ter provas, é que eu sou muito preocupada com provas, acho que sou um pouco doida com isso kkkk, no dia de prova eu fico nervosa e nunca acho que estudei o suficiente.

Minha RA está ótima, essa semana eu não jaquei e só não fiz esteira na segunda por causa da falta de ar, hoje eu acordei 6:45 e fiz uma hora e amanhã e domingo também pretendo fazer. Antes eu não gostava nem um pouco de fazer esteira, mas agora eu já estou acostumada, estou até gostando, às vezes dá uma preguicinha de começar mas quando estou lá não da vontade de parar. Eu queria entrar numa academia, mas acho que tenho certo receio com as academias da minha cidade, aqui parece que as pessoas vão para a academia para passear, desfilar... é uma competição pra ver quem veste a melhor ou a mais cara roupa de malhar, é muito estranho. Eu já me matriculei em 3 academias da minha cidade e não consigo ficar muito tempo, sonho em ir naquelas academias que tem nas capitais, aquelas beeem grandes que tem muita gente mas quase ninguém se conhece e fica cada uma “na sua” fazendo seu exercício quietinho. Não que eu goste de não conhecer ninguém na academia, não é isso mesmo, até porque não tem nada melhor do que ir com uma amiga, mas aqui fica vários grupinhos de meninas que só falam em roupas e se acham última bolacha do pacote. Isso me irrita muito, por isso prefiro nem ir, fico aqui em casa mesmo, faço minha esteira com um bom DVD e ligo o home bem alto... as vezes faço bicicleta (não gosto muito) e pretendo comprar uma cama elástica pra fazer Jump. È... a sala da minha casa vai virar uma academia kkkk.





Pensa ai, eu numa academia dessas:






E essa? Da até vontade de malhar...






Beijos meninas, vou visitar vocês e amanhã eu volto pra falar o peso...

Frio + preguiça

Oi meninas, como estão??? Aqui na minha cidade ta um friozinho tão gostoso que eu não tenho vontade nem de sair da cama, hoje para acordar e vim trabalhar foi uma luta, minha cama estava tão quentinha... Eu amo o frio, mas tenho que confessar que ele não ajuda muito na RA, dá uma vontade de tomar um chocolate quente com pão de queijo, comer pipoca debaixo da coberta, tomar sorvete (isso mesmo, no frio eu sinto uma vontade enorme de tomar sorvete), e o pior de tudo é que da uma preguiça enorme de fazer exercícios, esse foi meu problema essa semana, eu só fiz esteira 2 vezes, mas para compensar vou fazer hoje e amanhã.
Como eu já falei pra vocês, eu tenho muita facilidade em perder quilos e em ganhar quilos também, e essa semana eu emagreci mais um quilo OBAAAA. Fique feliz quando pesei hoje e pensei que eu nunca mais vou ter esse peso, eu sei disso, dessa vez eu não vou botar tudo a perder e engordar novamente, esses quilos que eu estou perdendo eu não vou ter nunca mais. Eu acredito nisso.
Ontem eu fui na endócrino e fiz um exame chamado bioimpedância , alguém já fez ou ouviu falar nele? È um exame que mede a quantidade de gordura e de massa magra que o nosso corpo tem, o meu resultado foi: 17,2 Kg de gordura e 43,8 kg de massa magra, o resto do peso é água. Desses 17,2 kg de gordura eu tenho que perder 6 kg para ficar com 11,2, que é o normal no meu caso. O bom desse exame é que ele nos dá o peso certo que devemos ter, porque, queira ou não, o IMC não é tão preciso, ele é um padrão que não serve para todos os casos, é bom para dar uma idéia de quanto devemos pesar mas não é 100%. Pelo IMC meu peso ideal é 54 Kg, pelo exame de bioimpedância é 56,2 kg vou me basear no último que é mais preciso.
Hoje quando acordei fui olhar no meu PC uma foto minha pra colocar aqui no blog, gente me deu uma tristeza, minhas fotos recentes estão um desastre estou muito feia e goooorda, muito gorda, aí desistir de colocar. Eu sei que esse espaço que eu criei serve também pra isso, e que todas nós estamos acima do peso, mas eu simplesmente não conseguir colocar nenhuma, fiquei com vergonha de mim, como é ruim essa sensação de ter vergonha de si.
A boa notícia é que as pessoas estão começando a perceber que estou emagrecendo, acredito que todas nós ficamos felizes quando alguém pergunta: - Você está mais magra? É muito bom ouvir essa pergunta, e eu estou ouvindo...


Segunda eu volto pra contar como foi o fds..


Mil beijosss

Desculpa...

Perdoem-me pelo sumiço meninas, é que a semana passada foi muito corrida pra mim, tive uma prova de matemática bem difícil e tive que ficar estudando, ainda bem que valeu a pena ter estudado, fiquei com 9,00 valendo 10,00. Semana passada também estava fazendo vários exames que a endócrino passou, ela passou exames de sangue (que deu tudo normal), passou um exame pra medir a velocidade do meu metabolismo (que vou fazer na próxima sexta-feira), e uma ultra-sonografia da tireóide que deu uma alteração dizendo que minha tireóide está levemente diminuída, alguém sabe o que significa isso?? Se souberem me falem, estou curiosíssima pra chegar sexta e a médica me explicar...

Vim tão empolgada pra escrever que me esqueci de contar a principal novidade...




Estou com 75,00, um quilo a menos e o melhor, consegui chegar a minha primeira meta .. que bommmmm
Fiquei muito contente quando subi na balança e ela marcou mais um quilo perdido...acho que é uma das melhores sensações você ver um resultado do que lutou pra conseguir, sim, porque é uma luta diária que temos contras as gostosuras da vida, contra os chocolates, as pizzas, as lasanhas, os sanduíches ,e muitos outros... Mas vale a pena essa luta constante, eu sei que vale, por isso temos que continuar lutando.
Ontem eu li uma matéria muito boa na revista super interessante, é a matéria da capa e chama-se “A farsa das dietas”, para que não tem essa revista eu vou deixar um link aqui para que quiser baixar da internet: http://www.downloadsedicas.com.br/2009/05/baixar-revista-super-interessante-ed265.html Vale a pena ler, é realmente muito interessante...



Mudando completamente de assunto, vou falar um pouco dos filmes que assistir nesse fds (sempre assisto muitos). Sexta feira eu assistir “Fatal”, com Penelope Cruz, não gostei do filme, achei sem sentido.


Sábado assistir “A duquesa”, com Keira Knightley ( a atriz de Piratas do Caribe), muito bom esse filme, vale a pena vocês assistirem, ele mostra como era difícil a vida das mulheres na época da revolução francesa.

Ainda no sábado eu assistir “Vicky Cristina Barcelona”, com Carlett Johansson e Penélope Cruz, filme muito bom também, é engraçado e diferente.



No domingo assisti r “Efeito borboleta 3”, também gostei deste.


E por último, no domingo também, eu e meu amor fomos ao cinema assistir “Anjos e demônios”, muito bom, adorei o filme apesar de não gostar dos livros de Dan Brown.



Pois é, esse foi meu fds, recheado de muitos filmes e de comilanças...


Fico por aqui meninas, agora vou visitar cada uma...

Beijosss

De voltaa

Depois de muita comilança no fim de semana, estou aqui, firme e forte na dieta, e com uma novidade boa... mais um quilo perdido. Meu dia de pesagem é toda sexta-feira, acordei com medo de pesar e não ter emagrecido nada, ou pior, de ter engordado, mas não foi isso que aconteceu, e a balança marcou 76Kg, ou seja, mais um quilo perdido. Fiquei bastante feliz, estava com medo do ovomaltine que eu tomei semana passada fazer efeito na balança, mas não fez, ainda bem.
Meu noivo me falou me falou uma coisa e eu fiquei pensando e vi que é verdade, ele falou que eu tenho muita facilidade em perder peso e é verdade, semana passada eu jaquei com o ovomaltine e só fiz esteira uma vez e mesmo assim conseguir perder um quilo. Mas não pensem que isso é tão bom quanto parece, do mesmo jeito que eu perco fácil eu ganho muito fácil... Para vocês terem uma idéia, há umas 2 semanas atrás teve o aniversário da minha irmãzinha e tinha muitos doces (aniversário de criança), eu me pesei na sexta e estava com 77 quilos, no sábado ( dia do aniversário) e no domingo ( nas sobras do aniversário rsrsrs) eu comi muito bolo, doces, salgados e refrigerantes e adivinhem o que aconteceu com a balança na segunda feira? Engordei um quilo em dois dias e fiquei com 78. Fiquei triste e arrependida por ter comido tanto e resolvi agir, comi pouco a semana inteira e fiz esteira todos os dias e conseguir voltar aos 77. Enfim, da mesma forma que eu emagreço rápido eu engordo também e isso faz um mal “danado” pra saúde, por isso vou tentar melhorar essas minhas jacadas para não ficar nesse engorda-emagrece.




Li uma matéria bem legal sobre como enfrentar o efeito sanfona e coloquei aqui pra vocês:

Como superar o
efeito sanfona?
Efeito sanfona é como é chamado
o ato de engordar e emagrecer repetidas vezes, decorrentes de várias dietas para emagrecer



Após dietas muito restritivas a pessoa emagrece, porém não agüenta por muito tempo manter essa alimentação e come em excesso, voltando a engordar.

Muitas pessoas passam a vida inteira tentando emagrecer, ou seja, sonham com um corpo escultural e fazem milhões de dietas para conseguir o seu objetivo. Só que muitas vezes não pensam na saúde, pagando qualquer preço para ter apenas um corpo bonito.
Atualmente existem milhares de dietas na mídia para incentivar as pessoas a emagrecer, dieta das proteínas, dieta da sopa, da lua, das frutas, dieta líquida, etc. Além de outros recursos como o uso de laxantes, diuréticos, medicamentos, etc... Enfim é grande o número de alternativas para eliminar peso. Sejam elas boas ou ruins para a saúde.
Isso porque se a pessoa não muda hábitos alimentares inadequados, acaba engordando novamente, obtendo um emagrecimento à curto prazo.

Após tantas oscilações de peso, o organismo acaba criando maior resistência a emagrecer e assim se torna cada vez mais difícil alcançar o peso desejado e manter este peso.
Para que isso não aconteça, é preciso incorporar certos hábitos alimentares porque ninguém consegue passar a vida inteira fazendo dietas, comendo só sopas, só frutas, tomando medicamentos, etc...

Mas por quê ocorre o efeito sanfona?

Quando somos crianças são formadas as nossas células de gordura. Quando se come muito e de forma desequilibrada, estas células incham, se dividem, aumentam. As células de gorduras que são adquiridas ao engordar não são perdidas, elas permanecem no corpo.

Quando ocorre o emagrecimento elas apenas diminuem de tamanho. O cérebro interpreta a eliminação de peso como uma ameaça à integridade do organismo e “queima” menos calorias, ou seja, o metabolismo se torna mais lento. É uma forma de preservação, para que o peso perdido possa voltar. Esse que é o efeito sanfona.

O cérebro tende a manter o maior peso adquirido. É preciso que se passe muito tempo numa determinada faixa de peso para que o organismo se adapte a esse novo peso.

As pessoas devem se conscientizar que estar acima do peso é um problema sério e que deve ser tratado de forma equilibrada e consciente, respeitando o corpo e suas necessidades.

Para sair do efeito sanfona é importante deixar as dietas de lado
e manter uma alimentação equilibrada para o resto da vida. As vantagens são inúmeras, desde a nutrição adequada das células
que exercem suas funções corretamente, até a prevenção de algumas doenças.

O lado ruim é que emagrecer com saúde leva mais tempo e requer maior disciplina e força de vontade já que o organismo precisa se adaptar à nova alimentação.

Alguns estudos relacionam o efeito sanfona com riscos para saúde, como um sistema imunológico mais prejudicado e risco para doenças coronarianas, hipertensão, colesterol elevado e outras dislipidemias. Para evitar tais doenças é fundamental ter bons hábitos alimentares e praticar atividade física regularmente. Assim, ocorre a manutenção do peso desejado, que se estende por toda a vida.

FONTE: http://cyberdiet.terra.com.br/cyberdiet/colunas/050314_nut_efeitosanfona.htm

Fico por aqui e agora vou visitar cada uma de vocês... Grande beijo