Oi garotassss

Há 6 semanas atrás eu estava aqui na minha casa num desânimo, uma acomodação, um conformismo... sabe quando a gente pensa: Ah! eu desisto, vou ser gorda pra sempre, nunca vou conseguir emagrecer. Quem nunca pensou assim? Tenho certeza que muitas de vocês já pensaram. De repente ( e ainda bem) eu levantei da cama e tomei uma decisão:Não vou ser assim, não quero ser gorda e então fui pra Internet pesquisar sobre livros que ajudam a emagrecer ( adoro ler) e achei um que tinha visto aqui na Nobel da minha cidade, na mesmo hora eu fiquei louca pra comprar, quando saí do trabalho fui direto no shopping comprar. Acho que foi um dos melhores investimentos que já fiz... livro muito bom, ele se chama: “PENSE MAGRO, a dieta definitiva de Beck”





Eu vou falar um pouco sobre ele a cada dia, pra quem quiser saber do que ele trata. Ele começa com um texto que em resumo fala que se nós não modificarmos nossa maneira de pensar, em relação à alimentação, nunca conseguiremos sustentar nossos hábitos alimentares e, em conseqüência, nunca conseguiremos emagrecer e/ou manter o peso perdido.
O primeiro capítulo “A chave do sucesso”, começa da seguinte forma:
“ Se você enfrentou dificuldades para emagrecer ou engordou novamente nos últimos tempos, você culpou a si mesmo(Sou muito fraco...Não estou motivada o suficiente), culpou seu organismo( Tem alguma coisa errada em mim... Eu, simplesmente, não consigo emagrecer), ou à dieta que escolheu ( Esta, definitivamente, não funciona pra mim)?
Fico feliz em lhe dizer que a razão de seu insucesso te outra explicação. Você, apenas, não sabia como fazer dieta. Quando aprender a fazer dieta, subirá na balança e verá um peso cada vez menor, semana após semana. Você vestirá roupas menores. Você vivenciará todos os benefícios maravilhosos de um corpo mais magro.
Isto é o que está ao seu alcance quando você aprende a ser persistente na dieta. Este livro lhe ensina a evitar trapaças; resistir a alimentos tentadores, mesmo que estejam na sua frente; lidar com a fome, com os desejos incontroláveis, com o estresse, e com as emoções negativas, sem que você precise comer para se confortar. Você aprenderá a se motivar para praticar exercícios, mesmo que isso não seja de sua natureza. Você descobrirá como fazer tudo o que for necessário para alcançar o sucesso em sua dieta – mudando a maneira como você pensa."
Amanhã tem mais sobre o livro...

DICA: outro livro muito bom sobre dieta e exercícios físicos é: A Semente da Vitória, de Nuno Cobra.



Mil beijos pra vocês...